Proprietäre Daten

Proprietäre Werte, wie Erholungszeit, Laktatschwellwert, Aerober Trainingseffekt, VO2max usw., werden von Deinem Sportuhrenhersteller bereitgestellt und sind möglicherweise von diesem unter Lizenz von einer dritten Firma erworben.

Proprietärer VO2max weicht ab

Der proprietäre VO²max-Wert fällt bei Trainings mit geringer Intensität erfahrungsgemäß etwas höher aus, als der VO²max-Wert den Tredict anzeigt. Andersherum ist der Wert bei Trainings mit hoher Intensität eher zu niedrig angelegt. Der genaue Algorithmus dahinter ist uns nicht bekannt.

Body Battery

Die Body Battery beschreibt Deine verfügbaren Energiereserven auf einer Skala von 5 bis 100. Sie steigt primär durch Schlaf und Erholung und sinkt durch Aktivität und Stress, wobei die Herzfrequenzvariabilität die größte Rolle spielt.

Erholungszeit

Die Erholungszeit ist die geschätzte Zeit bis zu Deiner vollständigen Erholung und dem nächsten harten Training und liegt zwischen 6 Stunden und 4 Tagen. Sie wird primär aus dem Trainingseffekt der Aktivität ermittelt und im Tagesverlauf anhand von Schlaf, Stress, Entspannung und körperlicher Aktivität aktualisiert.

Leistungszustand

Der Leistungszustand ist eine Echtzeitbewertung Deiner aktuellen Leistungsfähigkeit im Vergleich zu Deinem durchschnittlichen Fitnesslevel auf einer Skala von -20 bis +20. Er wird nach 6 bis 20 Minuten einer Aktivität aus Pace, Herzfrequenz und Herzfrequenzvariabilität ermittelt und entspricht ungefähr der prozentualen Abweichung von Deinem VO2max-Grundwert.

Aerober Trainingseffekt

Der aerobe Trainingseffekt beschreibt die Wirkung einer Aktivität auf Deine aerobe Fitness auf einer Skala von 0,0 bis 5,0. Er wird anhand der Herzfrequenz und der Sauerstoffmehraufnahme nach der Belastung ermittelt und steigt primär durch gleichmäßige Belastungen mit mäßiger Anstrengung oder längere Intervalle über 180 Sekunden.

Anaerober Trainingseffekt

Der anaerobe Trainingseffekt beschreibt die Wirkung einer Aktivität auf Deine Fähigkeit, mit sehr hoher Intensität zu trainieren, auf einer Skala von 0,0 bis 5,0. Er wird aus Herzfrequenz und Geschwindigkeit oder Leistung ermittelt und steigt primär durch wiederholte Intervalle mit hoher Intensität von 10 bis 120 Sekunden.