Leistungskurve und maximale Durchschnittswerte

Die Leistungskurve zeigt Dir in zeitlicher Abfolge die maximalen Durchschnittswerte für den ausgewählten Zonentyp an.

Beispiel: 1m bei 270 Watt ist die maximale Wattleistung, die Du eine Minute aufrecht erhalten hast.

Trainingsart ermitteln

Mit einem Blick auf die Herzfrequenz-, Wattleistungs-, Pace- oder Kadenzkurve kannst Du herausfinden, in welche Kategorie das Training einzuordnen ist.

Beispiele:

• Ein Intervalltraining mit Aufwärmphase hat sehr hohe Maximalwerte in den kürzeren Zeitbereichen.
• Ein Tempotraining hat hohe Maximalwerte in allen Zeitbereichen.
• Ein leichtes langes Training hat niedrige Werte in allen Zeitbereichen.
• Eine Kadenzkurve mit sehr hohen kurzen, hohen mittleren und niedrigen langen Werten ist typisch für einen profilierten Traillauf.

Maximale Herzfrequenz, FTPa oder FTP annähern

Mit der Leistungskurve kannst Du nach einem hochintensiven Wettkampf über 60 Minuten Deinen FTPa und FTP annähern, oder Deine maximale Herzfrequenz herausfinden.

• Maximale Herzfrequenz -> HR5s
• Funktionaler Leistungsschwellwert Pace (FTPa) -> PA60
• Funktionaler Leistungsschwellwert Power (FTP) -> P60

Da es während des Trainings nicht ratsam ist, aus Testgründen einen simulierten Wettkampf zu absolvieren, gibt es verschiedene Varianten von aufwandsreduzierten Leistungstests, um die 3 oben genannten Werte ebenfalls herauszufinden. Auch dabei hilft Dir die Leistungskurve.

Die Rekorde-Übersicht in der Auswertung zeigt Dir die Maximalwerte Deiner Trainings auch über einen bestimmten Zeitraum an.

Fehlerhafte Werte entfernen

Falls in der Auswertung fehlerhafte Messwerte als Rekord angezeigt werden, dann kannst Du das entsprechende Training auf der Trainingsseite deaktivieren, um es aus der Auswertung zu entfernen.