Du läufst mit Deiner Garmin, fährst Rad oder schwimmst, und Deine Uhr zeichnet alles auf? Herzfrequenz, Pace, Leistung, Kadenz, Schlaf, HRV? Jeden Tag kommen neue Daten dazu? Was wäre, wenn eine KI Deine Trainingshistorie im Ausdauersport auswerten und daraus einen individuellen Laufplan, Radtrainingsplan oder Schwimmplan mit strukturierten Workouts erstellen könnte, der morgen auf Deiner Uhr liegt?

Genau das ist mit dem "Tredict MCP Server" möglich.

Garmin, Tredict und KI-Assistenten: ein geschlossener Kreis

Tredict ist offizieller Garmin-Integrationspartner und synchronisiert sich über die Garmin Training API vollautomatisch mit Garmin Connect. Trainings, die Du mit Deiner Garmin ausführst, landen direkt in Tredict. Umgekehrt werden strukturierte Workouts, die Du in Tredict planst, in Deinen Garmin-Kalender übertragen und auf Deine Uhr geladen.

Was jetzt dazukommt: Über den "Tredict MCP Server" können KI-Assistenten wie Claude, ChatGPT, Mistral Le Chat oder Perplexity als KI-Coach auf Deine Trainingsdaten in Tredict zugreifen, sie analysieren und direkt in Tredict planen. Der Plan landet dann wie gewohnt auf Deiner Garmin. Es ist also ein Garmin MCP Server, wenn man so will.

Deine Garmin zeichnet die Trainings auf, Tredict speichert und analysiert sie, die KI erstellt daraus den Plan, und Tredict schickt ihn dann zurück auf die Uhr. Das bedeutet: Kein Export, kein manuelles Übertragen, kein Umweg.

Tredict integriert sich offiziell mit Garmin Connect und den KI-Assistenten von Claude, ChatGPT und Perplexity.

Was die KI in Tredict sieht

Die KI bekommt über den "Tredict MCP Server" nicht einfach eine Liste mit "10 km in 50 Minuten". Sie hat Zugriff auf die volle Tiefe Deiner Trainingsdaten.

Zum einen sind das die sekündlichen Zeitserien Deiner Aktivitäten: Herzfrequenz, Geschwindigkeit, Wattleistung, Kadenz, Höhenmeter, Position. Daraus kann sich die KI ein eigenes, detailliertes Bild Deiner Trainingseinheiten machen.

Zum anderen greift sie auf die Analyseergebnisse zu, die Tredict aus diesen Messdaten berechnet. Die Aufwandswerte, die Tredict redundant aus bis zu drei Quellen (Leistung, Herzfrequenz, Geschwindigkeit) ermittelt und dabei Intensitätsstufen und Zonenprioritäten berücksichtigt. Deine Kapazitätswerte wie FTP, FTPa, maximale Herzfrequenz und Laktatschwellenwert, die Tredict bei geeigneten Intensiveinheiten automatisch erkennt. Dein individuelles Zonenmodell mit sportartspezifischen Revisionen. Die Zonenverteilungen über Wochen und Monate. Dazu HRV- und Schlafdaten, Körperdaten wie Ruhepuls und Gewicht, sowie Deine Ausrüstung.

Diese Kombination aus detaillierten Messdaten und berechneten Analysewerten ist das, was die KI-gestützte Trainingsplanung für Garmin über den "Tredict MCP Server" von einer einfachen Konversation mit einer KI über Dein Training unterscheidet.

ChatGPT lädt einen KI-Trainingsplan auf eine Garmin-Uhr via Garmin Connect und Tredict. (Illustration)

Was Du damit machen kannst

Kapazitätswerte bestimmen lassen

Du fragst die KI: "Schau Dir meine intensiven Trainingseinheiten der letzten Monate an und bestimme daraus meinen aktuellen FTP." Die KI ruft dann die entsprechenden Aktivitäten ab, analysiert die Leistungsdaten im Detail und gibt Dir eine Einschätzung. Das Ergebnis kannst Du mit der automatischen FTP-Erkennung in Tredict abgleichen und so eine besonders fundierte Einschätzung Deiner aktuellen Leistungsfähigkeit gewinnen.

Lese dazu auch: Sechs KI-Modelle bestimmen meinen Lauf-FTP und ich auch

Ein aufgezeichnetes Training als Workout nachbauen

Du hattest ein richtig gutes Intervalltraining oder Fahrtspiel und möchtest es als strukturiertes Workout wiederholen? Die KI kann die Zeitserien Deines ausgeführten Trainings analysieren und daraus in Garmin ein strukturiertes Workout mit den passenden Zielzonen anlegen. Das speicherst Du als Vorlage oder lässt es Tredict direkt auf Deine Garmin laden.

Einen Trainingsplan erstellen lassen

Die KI analysiert Deine Trainingshistorie der letzten Monate, berücksichtigt Deine Kapazitätswerte und Dein Zonenmodell und erstellt einen mehrwöchigen Trainingsplan direkt für Deine Garmin in Tredict. Mit strukturierten Workouts, die Herzfrequenz-, Pace- oder Wattzielzonen verwenden, je nachdem, wie Du trainierst. Die KI erkennt in der Regel, ob Du leistungsbasiert mit einem Powermeter oder herzfrequenzbasiert mit einem Brustgurt unterwegs bist.

Der erstellte Trainingsplan ist in Tredict wiederverwendbar. Das unterscheidet ihn von einzelnen Workouts, die einfach irgendwo hochgeladen werden. Der Plan bleibt in Deiner Trainingsplan-Bibliothek, kann mit einem Start- oder Enddatum in Deinen Trainingskalender übernommen und auch bei anderen Athleten angewendet werden. Von dort synchronisiert Tredict die einzelnen Workouts automatisch auf Deine Garmin-Uhr.

Welche KI-Assistenten funktionieren?

Jeder KI-Assistent, der das Model Context Protocol (MCP) unterstützt, funktioniert mit dem "Tredict MCP Server". Aktuell gibt es vorgefertigte Anleitungen für:

• ChatGPT (auch mit kostenlosem Konto über die offizielle "Tredict ChatGPT App" im ChatGPT-App-Katalog)
• Claude (liefert bei komplexen Trainingsplänen derzeit die besten Ergebnisse)
• Perplexity
• Mistral Le Chat

Wer den "Tredict MCP Server" einfach mal ausprobieren möchte, kann das mit der offiziellen "Tredict ChatGPT App" kostenlos tun. Für komplexe Trainingspläne mit strukturierten Workouts über Wochen und Monate empfiehlt sich Claude, da es mit einem großen Kontextfenster arbeitet und bei umfangreichen Aufgaben die zuverlässigsten Ergebnisse liefert.

Datenhoheit

Du entscheidest, ob und welchen KI-Anbieter Du mit Tredict verbindest. Der "Tredict MCP Server" überträgt nur die Daten, die Du über die Berechtigungseinstellungen freigegeben hast. Im Gegensatz zu inoffiziellen Garmin MCP Servern, die mit Deinen Garmin-Zugangsdaten arbeiten, nutzt Tredict die offizielle Garmin Training API. Tredict selbst bleibt vollständig DSGVO-konform. Wenn Dir das Thema Datenschutz bei externen KI-Anbietern wichtig ist, wirf einen Blick auf die jeweiligen Datenschutzbestimmungen oder nutze als europäische Alternative Mistral Le Chat aus Frankreich. Mehr Details dazu findest Du im FAQ zur DSGVO-konformen Kontolöschung.

Ein wichtiger Hinweis

Ein KI-generierter Trainingsplan ist kein Ersatz für einen erfahrenen Trainer. Wer bisher noch nie eigene Trainingspläne erstellt hat, sollte einen KI-generierten Plan nicht ungeprüft übernehmen. Die KI ist ein Werkzeug, das Dir helfen kann, aber die Einschätzung, ob ein Plan wirklich zu Dir und Deinem Fitnesszustand passt, braucht Erfahrung.

Was sich aber verändert: Die Daten, die Deine Garmin jeden Tag sammelt, werden durch Tredicts Analysefundament und die KI zu etwas, das Dir beim Training tatsächlich weiterhilft. Von der Aufzeichnung über die Analyse bis zum nächsten Workout auf Deiner Uhr.

Felix Gertz

Felix ist Erfinder und Entwickler der Ausdauersport-Trainingsplattform Tredict. Seit 2020 wird Tredict als Plattform für die Trainingsanalyse und Trainingsplanung bei Ausdauersportler:innen und Trainer:innen auf der ganzen Welt geschätzt.