Mit den offiziellen Integrationen von Wahoo, icTrainer, Zwift, GoldenCheetah und nun auch Hammerhead, kombiniert mit der Möglichkeit nach Wattleistung und FTP zu trainieren, ist Tredict eine mächtige Plattform für Radsport und Triathlon. Vom KI-generierten, wattbasierten Workout über die datumsbasierende FTP-Revision bis zur Ausführung auf dem Karoo greifen Planung, Gerät und Auswertung an einer Stelle nahtlos ineinander.
Wattbasierte, strukturierte Workouts für den Karoo
Tredict ist durch die Verwendung des FTP zur Zonenberechnung dafür prädestiniert, wattleistungsbasierte strukturierte Workouts für den Karoo zu erstellen. Deine Intervalle werden dadurch nicht in starren Wattzahlen geplant, sondern als Prozentanteile Deines FTP. Ändert sich Dein FTP im Zeitverlauf, rechnet Tredict die konkreten Wattbereiche automatisch zum jeweiligen Datum des Trainings neu. So bleibt ein geplanter Trainingsplan über Wochen und Monate hinweg an Deine tatsächliche Form angepasst.
Natürlich geht es nicht nur nach Wattleistung. Strukturierte Workouts kannst Du in Tredict genauso nach Herzfrequenz oder Geschwindigkeit planen und auf den Karoo übertragen. Die Wattsteuerung ist nur der Bereich, in dem Tredict besonders stark ist.
Strukturierte Workouts per KI für den Hammerhead Karoo erstellen
Ein besonders spannender Aspekt ergibt sich aus der Kombination mit der Tredict ChatGPT App. Du kannst Dir von ChatGPT komplette, strukturierte Workouts für den Hammerhead Karoo erstellen lassen, die dann über Tredict automatisch auf dem Gerät landen.
Ich habe das mit folgendem Prompt ausprobiert:
@tredict Erstelle mir für meinen Hammerhead Karoo drei Varianten eines wattleistungsbasierten HIIT-Radtrainings in einem Tredict-Plan, damit ich meine Effizienz auf dem Rad verbessern kann.
ChatGPT hat daraus über die "Tredict ChatGPT App" direkt einen wiederverwendbaren Trainingsplan in Tredict angelegt, mit drei aufeinander abgestimmten wattbasierten HIIT-Einheiten, die ich frei in meinem Trainingskalender verschieben und anwenden kann und die dann automatisch zu Hammerhead synchronisiert werden.
Ein einziger Prompt genügt, und ChatGPT legt über die "Tredict ChatGPT App" einen Trainingsplan mit drei wattbasierten HIIT-Workouts für den Karoo an.
In Tredict erscheinen die drei Einheiten anschließend im Trainingsplan, jeweils mit Zieldauer und Zielwattleistung, berechnet auf Basis Deines FTP.
Die drei von ChatGPT erzeugten HIIT-Einheiten im Tredict-Trainingsplan, jeweils mit Zielwattleistung auf Basis des FTP.
Über die Hammerhead-Integration werden diese in ChatGPT geplanten Workouts automatisch zum Karoo synchronisiert und tauchen direkt im Workouts-Bereich des Hammerhead-Dashboards auf.
Die von Tredict synchronisierten, strukturierten Workouts erscheinen automatisch im Workouts-Bereich des Hammerhead-Dashboards, terminiert auf das jeweilige Datum.
In der Detailansicht auf Hammerhead siehst Du, dass die komplette Workout-Struktur sauber übertragen wurde, also Intervalle in Prozent des FTP samt konkreter Wattbereiche, Aufwärm- und Ausfahrphasen sowie die Zonenverteilung.
Detailansicht eines Over-Under-Workouts auf dem Hammerhead, das Tredict mit Intervallen in Prozent des FTP samt konkreter Wattbereiche übertragen hat.
Das funktioniert natürlich genauso über den Tredict MCP Server mit Claude, Perplexity oder der Gemini CLI. Wer ohne ChatGPT-Bezahlplan einsteigen möchte, nutzt die "Tredict ChatGPT App", die bereits mit einem kostenlosen ChatGPT-Konto funktioniert.
Verbindung mit Hammerhead herstellen
Wie Du die Verbindung herstellst und welche Daten in welche Richtung synchronisiert werden, haben wir ausführlich im FAQ beschrieben:
Hammerhead - Verbindung herstellen und synchronisieren
Der Ablauf ist schnell erklärt. Nach der Verbindung über die Verbindungsseite werden Deine Karoo-Trainings automatisch importiert, auf Wunsch auch die Trainingshistorie der letzten drei Jahre. In die andere Richtung wandern Deine in Tredict geplanten Radtrainings als strukturierte Workouts automatisch auf den Karoo. Es werden alle Hammerhead-Karoo-Fahrradcomputer unterstützt, inklusive Zubehör wie Herzfrequenzgurt, Leistungsmesser oder Pedale.
Hammerhead, SRAM und der Trend zur Wattleistung
Hammerhead gehört seit Anfang 2022 zu SRAM. Die Übernahme wurde Ende Dezember 2021 abgeschlossen und im Januar 2022 öffentlich bekannt gegeben. Seitdem entwickelt sich der Karoo als eigenständige Produktlinie innerhalb des SRAM-Portfolios weiter, der unter Rennrad- und Gravelfahrern für sein scharfes Display und die Kartendarstellung geschätzt wird.
Mit dem Hintergrund eines Komponenten- und Antriebsherstellers wie SRAM passt der Karoo gut in ein Setup, in dem Wattleistung die zentrale Steuergröße ist. In der Praxis wird der Karoo daher sehr häufig mit einem Leistungsmesser gekoppelt, sei es über Pedale, Kurbel oder einen Smarttrainer. Genau hier setzt die Tredict-Integration an.